Στην Ελλάδα οι υψηλές θερμοκρασίες γενικά είναι συνηθισμένες την περίοδο του καλοκαιριού, όμως εξακολουθούν να προκαλούν προβλήματα και να οδηγούν δεκάδες ανθρώπους στα Επείγοντα. Σύμφωνα με τους επιστήμονες της Ελληνικής Πνευμονολογικής Εταιρείας, αυτό συμβαίνει διότι εξακολουθεί να μην υπάρχει επαρκής και κατάλληλα ενημέρωση για την προστασία από τις υψηλές θερμοκρασίες.

Τι μπορεί να κάνει ο καύσωνας στον οργανισμό μας; 

Οι υψηλές θερμοκρασίες του καύσωνα προκαλούν δύο κυρίως παθήσεις: την ηλίαση (θερμική εξάντληση) και την θερμοπληξία.

Ο οργανισμός μας για να λειτουργεί σωστά πρέπει να διατηρεί στο εσωτερικό του μια σταθερή θερμοκρασία. Σε περιπτώσεις που αυτή αυξάνεται, προσπαθεί να αποβάλει την περίσσεια θερμότητα κυρίως με τον ιδρώτα. Οταν όμως στο περιβάλλον υπάρχει υπερβολική ζέστη αυτός ο μηχανισμός δεν επαρκεί για τη μείωση τη θερμοκρασίας του οργανισμού μας. Η αύξηση της θερμοκρασίας μας μπορεί να προκαλέσει βλάβες στον εγκέφαλο και σε άλλα ζωτικά όργανα.

Ποιοι κινδυνεύουν περισσότερο;

Πιο ευάλωτοι στις επιπτώσεις του καύσωνα είναι οι ηλικιωμένοι, τα μικρά παιδιά και όσοι πάσχουν από χρόνια καρδιαγγειακά ή αναπνευστικά νοσήματα (όπως η χρόνια αποφρακτική πνευμονοπάθεια). Κίνδυνο μπορεί να διατρέξουν ακόμα και νεότεροι άνθρωποι όταν αθλούνται ή εκτελούν έντονες σωματικές εργασίες, καταναλώνουν αλκοόλ δεν προστατεύονται από τον ήλιο και δεν προσλαμβάνουν αρκετά υγρά.

Ο καύσωνας μπορεί να γίνει επικίνδυνος για όλους:

• όταν συνδυάζεται με αυξημένα επίπεδα υγρασίας

• εάν αθλούνται ή εκτελούν κάποια έντονη σωματική εργασία κάτω από τον ήλιο

• με κατανάλωση αλκοόλ

• με χρήση φαρμάκων που προκαλούν απώλεια υγρών πχ. διουρητικών

• όταν δεν προσλαμβάνουμε αρκετά υγρά

• όταν υπάρχει παχυσαρκία

Τι είναι η ηλίαση (θερμική εξάντληση) και τι η θερμοπληξία;

Κατά την ηλίαση η άνοδος της θερμοκρασίας του σώματος και η απώλεια υγρών και ηλεκτρολυτών, οδηγεί στα παρακάτω συμπτώματα:

• Εντονη αδιαθεσία και αδυναμία
• Λιποθυμικές τάσεις – υπόταση
• Κεφαλαλγία, ζάλη
• Μυϊκές κράμπες
• Εντονη δίψα
• Εφίδρωση με πιθανώς κρύο δέρμα
• Ταχυκαρδία

Αν τα συμπτώματα της ηλίασης δεν αντιμετωπιστούν γρήγορα τότε μπορεί να συμβεί θερμοπληξία στην οποία υπάρχει επιπλέον:

• Σύγχυση, αποπροσανατολισμός ή και απώλεια συνείδησης
• Μεγάλη αύξηση της θερμοκρασίας του σώματος ( ≥40 to 41°C)

Τρόποι προστασίας από τον καύσωνα

Ο καλύτερος τρόπος προστασίας από τον καύσωνα είναι η ενημέρωση και η εφαρμογή των παρακάτω οδηγιών:

• αποφύγετε την έκθεση σε αυξημένες θερμοκρασίες (πχ εξωτερικοί χώροι ή ηλιοθεραπεία) και παραμείνετε σε μέρη δροσερά και κλιματιζόμενα

• αποφύγετε μέρη όπου επικρατεί συνωστισμός

• αναβάλετε την εργασία ή την άσκηση σε εξωτερικούς χώρους

• μειώστε τις άσκοπες μετακινήσεις

• φορέστε άνετα, ελαφριά, ανοιχτόχρωμα ρούχα και χρησιμοποιήστε καπέλο και γυαλιά ήλιου

• φροντίστε να είστε επαρκώς ενυδατωμένοι πριν την έξοδο από το σπίτι ή την εργασία και να πίνετε άφθονα υγρά (νερό και χυμούς φρούτων) όσο βρίσκεστε σε εξωτερικούς χώρους.

• αποφύγετε το αλκοόλ και τα βαριά γεύματα

• φροντίστε η διατροφή σας να αποτελείται από ελαφρά και μικρά γεύματα, φρούτα και λαχανικά. Αποφύγετε τις λιπαρές τροφές

• εάν αισθανθείτε την παραμικρή αδιαθεσία αναζητήστε άμεσα ένα κλιματιζόμενο χώρο πιείτε αρκετά υγρά και εάν είναι δυνατόν κάντε ένα χλιαρό ντους. Διαφορετικά τοποθετείστε υγρά επιθέματα στο κεφάλι και στο λαιμό.

• εάν πάσχετε από χρόνια καρδιαγγειακά ή αναπνευστικά νοσήματα να είστε επιπλέον προσεκτικοί την περίοδο του καύσωνα και να ακολουθείτε πιστά τις οδηγίες του ιατρού σας. Συμβουλευτείτε τον για πιθανές επιπλέον ειδικές οδηγίες

• προστατεύστε τα μικρά παιδιά και τους ηλικιωμένους μετακινώντας τους σε δροσερούς και κλιματιζόμενους χώρους. Φροντίστε για την επίβλεψη τους όσο διαρκεί το φαινόμενο του καύσωνα.

•  κρατήστε επαφή με τυχόν μοναχικούς ηλικιωμένους στη γειτονιά –  το ενδιαφέρον σας μπορεί να τους σώσει τη ζωή

Ακολουθήστε το Protagon στο Google News