Τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης είναι γεμάτα με συμβουλές για το ποια είναι η καλύτερη ρουτίνα καθαρισμού στο ντους. TikTokers, και όχι μόνο, συστήνουν καθημερινή απολέπιση, διπλό καθαρισμό, χρήση αντιβακτηριακών σαπουνιών, scrub σώματος και αιθέρια έλαια.
Ποια είναι, όμως, η γνώμη των πραγματικά ειδικών; «Ειλικρινά με σοκάρουν οι ρουτίνες του ντους», δήλωσε στο Associated Press, η δερματολόγος Ολγα Μπουνίμοβιτς, επίκουρη καθηγήτρια στο Πανεπιστήμιο του Πίτσμπουργκ. Οι πολυσύνθετες αυτές διαδικασίες, που εμπνέουν τον κόσμο να περνά ατελείωτο χρόνο μέσα στο ντους με μεγάλες ποσότητες αφρόλουτρου, μπορεί να βλάψουν τόσο το δέρμα όσο και το περιβάλλον. Οι δερματολόγοι λένε ότι τα περισσότερα από αυτά που μας συμβουλεύουν οι «ειδικοί» του διαδικτύου είναι περιττά.
«Το δέρμα είναι ένα φραγμός», εξηγεί η δερματολόγος χειρουργός Νικόλ Νεγκμπενεμπόρ από το Πανεπιστήμιο της Αϊοβα στο Associated Press. «Είναι ένας από τους πιο σημαντικούς φραγμούς που διαθέτετε. Σας προστατεύει στο φυσικό σας περιβάλλον. Οπότε πρέπει να το φροντίζετε σωστά – και μερικές φορές το υπερβολικό μπορεί να γίνει κακό».
Τα βασικά του ντους:
- Το ντους είναι μια σχετικά απλή διαδικασία και δεν απαιτεί δέκα βήματα ή δεκάδες προϊόντα. Ενα καθημερινό ντους με χλιαρό νερό και ένα υποαλλεργικό καθαριστικό χωρίς άρωμα –ακολουθούμενο από ενυδατική λοσιόν ή έλαιο– αρκεί.
- Μην κάθεστε πολλή ώρα στο ντους, ούτε να ανεβάζετε πολύ τη θερμοκρασία. Κάτι τέτοιο μπορεί να απογυμνώσει το δέρμα από τα φυσικά έλαια που χρειάζεται για να διατηρείται υγιές, κάνοντάς το πιο ευάλωτο σε ξηρότητα και ερεθισμούς.
- Οσον αφορά τα σαπούνια, προτιμήστε κάποιο που είναι κατάλληλο για ευαίσθητο δέρμα. Τα αντιβακτηριακά σαπούνια είναι δημοφιλή, αλλά οι ειδικοί λένε ότι στεγνώνουν πολύ το δέρμα εάν χρησιμοποιούνται σε καθημερινή βάση.
- Τα έλαια μπορεί να ωφελήσουν το δέρμα σας όταν είναι ακόμα υγρό μετά το ντους, αναφέρει η Νεγκμπενεμπόρ. Αλλά είναι σημαντικό να θυμόμαστε ότι το έλαιο δεν είναι ενυδατικό, αλλά «σφραγιστικό». Το νερό ενυδατώνει το δέρμα και το έλαιο εγκλωβίζει την υγρασία.
«Είναι ευχάριστο να ακούμε για ρουτίνες περιποίησης που περιλαμβάνουν τόσο καθαρισμό όσο και ενυδάτωση», λέει η δερματολόγος Λίζα Ακιντίλο από το NYU Langone Health, «γιατί αυτό λείπει από τη ρουτίνα πολλών ανθρώπων».
Περιττός ο «διπλός καθαρισμός»
Ορισμένοι influencers ισχυρίζονται ότι μια ρουτίνα περιποίησης δέρματος δεν είναι ολοκληρωμένη χωρίς απολέπιση και τον λεγόμενο «διπλό καθαρισμό». Αυτός χρησιμοποιείται κυρίως στη φροντίδα του προσώπου, ιδιαίτερα όταν φοράμε μακιγιάζ, και περιλαμβάνει αρχικά καθαριστικό με βάση το έλαιο για να διαλύσει το μακιγιάζ και το σμήγμα, και μετά ένα καθαριστικό με βάση το νερό για να αφαιρέσει τα υπολείμματα. Οι ειδικοί λένε ότι δεν χρειάζεται να εφαρμόζεται αυτή η τακτική στο υπόλοιπο σώμα.
«Οχι μόνο δεν χρειάζεται να κάνουμε διπλό καθαρισμό στο σώμα μας… αλλά ο κόσμος υπερβάλλει με τη χρήση σαπουνιού», λέει η Μπουνίμοβιτς. «Δεν πρέπει να σαπουνίζετε όλο το σώμα σας, τελεία». Αντίθετα, λέει, πλύνετε τα γεννητικά όργανα και τις πτυχές του δέρματος.
Απολέπιση… αλλά με μέτρο
Η απολέπιση βοηθά στην απομάκρυνση των νεκρών κυττάρων του δέρματος και είναι γενικώς ευεργετική, λένε οι ειδικοί. Ωστόσο η καθημερινή απολέπιση μπορεί να δημιουργήσει πολλά προβλήματα, ειδικά σε ξηρό δέρμα ή σε παθήσεις όπως έκζεμα ή ακμή. Η χειροκίνητη απολέπιση –δηλαδή με scrub ή σκληρό σφουγγάρι– πρέπει να γίνεται με φειδώ ώστε να αποφεύγονται οι ερεθισμοί. Αν δείτε εξανθήματα μετά την απολέπιση, ίσως την κάνετε υπερβολικά συχνά. Μια πιο ήπια προσέγγιση είναι προϊόντα με γαλακτικό ή γλυκολικό οξύ, λένε οι δερματολόγοι – αλλά και αυτά όχι σε καθημερινή βάση.
Εξοικονομήστε νερό, συντομεύστε το ντους
Σύμφωνα με την Υπηρεσία Προστασίας του Περιβάλλοντος των ΗΠΑ (EPA), τα ντους αποτελούν σχεδόν το 17% της οικιακής κατανάλωσης νερού στις ΗΠΑ. Πολλές Πολιτείες που αντιμετωπίζουν μέτρια και σοβαρή ξηρασία έχουν ήδη ζητήσει εξοικονόμηση νερού – άρα και συντομότερα ντους. Αν θέλετε να καθαριστείτε και να διατηρήσετε τα φυσικά σας έλαια, ένα χλιαρό ντους που σας δίνει απλώς χρόνο να πλυθείτε, αρκεί στις περισσότερες περιπτώσεις, καταλήγει το Associated Press.