Αν οι λεπτοδείκτες στο περίφημο Ρολόι της Αποκάλυψης δεν δείξουν κάποια στιγμή τα επόμενα χρόνια 24:00 κάτι που θα σημαίνει ότι η ανθρωπότητα έφτασε στο τέλος της τότε θεωρείται από τις ειδικούς βέβαιο ότι η επόμενη γενιά ανθρώπων θα βάζει 150 κεράκια στις τούρτες γενεθλίων! Τα συνεχή επιτεύγματα στην ιατρική έρευνα αλλά και οι ραγδαίες τεχνολογικές εξελίξεις δημιουργούν ένα περιβάλλον μεγάλης προστασίας της ανθρώπινης υγείας. Αν οι άνθρωποι λοιπόν ακολουθούν τις οδηγίες των ειδικών και κάνουν χρήση όλων των νέων μεθόδων και ιατρικών ανακαλύψεων αλλά και των ιατρικών gadgets που κάνουν καθημερινά την εμφάνιση τους στην αγορά, τότε θα ζήσουν μια μακρά και χωρίς ιδιαίτερα προβλήματα υγείας ζωή. Σε δημοσίευμα της η Telegraph καταγράφει την λίστα των βασικότερων οδηγιών που πρέπει να ακολουθήσει κάποιος για να έχει μία… υπεραιωνόβια ζωή.

Μην καπνίζετε, μην πίνετε αλκοόλ

Δεν χρειάζεται να αναφέρει κάποιος τις αρνητικές επιπτώσεις του καπνίσματος στον ανθρώπινο οργανισμό. Στην πρώτη θέση της λίστας είναι η αποφυγή του τσιγάρου αν θέλει κάποιος να ζήσει πολύ και χωρίς προβλήματα υγείας. Οι συστάσεις των γιατρών μιλάνε επίσης και για αποφυγή της συχνής και μη λελογισμένης κατανάλωσης αλκοόλ, η οποία έχει αποδειχθεί καταστροφική για τον ανθρώπινο οργανισμό.

Υγιεινή διατροφή

Διαιτολόγιο πλούσιο σε τροφές με ω-3 λιπαρά οξέα, λαχανικά και τροφές ολικής αλέσεως θεωρείται εξαιρετικά υγιεινό που βοηθά να λειτουργούν σωστά και χωρίς προβλήματα όλοι οι μηχανισμοί του ανθρώπινου οργανισμού.

Αρκετός και καλός ύπνος

Δεκάδες έρευνες των τελευταίων ετών έχουν δείξει ότι όσο πιο πολλές ώρες κοιμάται κάποιος και όσο πιο ποιοτικός είναι αυτός ο ύπνος τόσο καλύτερα λειτουργεί ο άνθρωπος την επόμενη μέρα. Επίσης ο αρκετός και καλός (χωρίς διαταραχές) ύπνος έχει αποδειχθεί ότι αποτελεί εμπόδιο σε μια σειρά από παθήσεις όπως ο διαβήτης τύπου 2, οι καρδιοπάθειες και τα εγκεφαλικά επεισόδια.

Καλή σιλουέτα

Καθημερινά η ιατρική έρευνα προσθέτει στην σχετική λίστα και ένα νέο πρόβλημα υγείας που συνδέεται άμεσα με τα παραπανίσια κιλά. Η παχυσαρκία κόβει χρόνια ζωής ενώ η προσοχή στο σώμα και τα κιλά έχει το αντίθετο αποτέλεσμα, αυξάνει το προσδόκιμο ζωής. Αν μάλιστα η προσοχή στο βάρος δεν αφορά μόνο την προσοχή στην διατροφή αλλά συνδυάζεται και με οποιαδήποτε σωματική άσκηση τότε τα οφέλη πολλαπλασιάζονται αφού η γυμναστική έχει αποδειχθεί ότι εμποδίζει την εμφάνιση πολλών προβλημάτων υγείας, όπως καρδιοπάθειες, αρτηριακή πίεση κ.α ενώ ενισχύει την πνευματική υγεία.

Ιατρικά gadgets

Οι ειδικοί θεωρούν ότι η χρήση διαφόρων συσκευών αλλά και εφαρμογών σε κινητά τηλέφωνα με τις οποίες ελέγχει κάποιος τις ζωτικές ενδείξεις και λειτουργίες του οργανισμού του (θερμοκρασία, πίεση, αναπνοή, καρδιακό ρυθμό, κ.α.) τον βοηθά να παρακολουθεί την πορεία της υγείας του και να εντοπίζει έγκαιρα μια επερχόμενη ασθένεια (π.χ μια ίωση) ώστε να λάβει έγκαιρα τα απαραίτητα μέτρα. Ηδη κυκλοφορούν ρολόγια χειρός, ψηφιακά βραχιόλια και εφαρμογές σε κινητά τηλέφωνα που κάνουν σχετικές μετρήσεις.

Ακολουθήστε το Protagon στο Google News